Gerundio

Gerundio, segun Wikipedia, es una conjugación del verbo que demuestra una acción; pero no está definida ni por el tiempo, el modo, el número ni la persona.

Es, ademas, el titulo de una canción de la banda venezolana Los Amigos Invisibles, que me gusta mucho.

Inspirado en la canción escribi esto: (ojo no es una canción, aunque el ritmo del tema de los invisible sonó automaticamente en mi cabeza -pura coincidencia- no intento copiar o plagiar nada, son solo un grupo de palabras, alineadas de tal forma que sean mas facil de leer, tampoco es un poema, y mi unica intension es mostrar en cierto modo lo que significa el rugby para mi).

Rugbeando, jugando, gozando, pasando,
corriendo, tackleando, ganando, viendo, pateando,
atrapando, hablando, apoyando,
errores cometiendo, aprendiendo, superando,
mejorando, disfrutando, viviendo, compartiendo,
pasión sintiendo, rugbeando.

El inicio

Día cero

El día cero fue en mi casa, hice una presentación de “la idea” en power point, la cual mostré a tres representantes que en un inicio serian la gerente del proyecto y los encargados de finanzas y de comunicaciones con los representantes (o padres / madres) de los jugadores.

Yo no quería tener contacto directo con los representantes, en anos anteriores me ha traído ciertas incomodidades y malentendidos, así que prefería que otra persona sirviera de intermediario entre ellos y los entrenadores.

Explique con detalles todo lo relacionado a los entrenamientos, el viaje, costos (incluido algunos errores, que después fueron corregidos) y el numero y nombre de los jugadores que fueron seleccionados.

Les gustó la idea, y afortunadamente el costo estaba por debajo de lo que ellos habían pensado, así que dieron la aprobación al programa y días después se enviaron por email todas las invitaciones. Todos aquellos que respondieron positivamente fueron convocados a una reunión, eso fue a principios de septiembre.

Día uno

El día uno fue en el salón de reuniones del club de rugby Albany Creek. Este fue primer contacto con todos aquellos que estaban interesados, sea por curiosidad o porque realmente querían formar parte del programa de desarrollo. Fue una reunión de 60 minutos, empecé dando las gracias por atender la invitación y continué (un poco nervioso) mostrando en power point todo lo que había pensado y planificado: calendario de entrenamiento, gira, juegos, costo, numero de jugadores y todo lo necesario para hacerlo posible.

Terminó la primera reunión con un montón de preguntas. Pero antes de marcharnos a casa hice énfasis en la necesidad de formar un equipo de trabajo y de la participación de todos.

Día tres, cuatro cinco…
La primera convocatoria tuvo éxito, la mayoría acepto la convocatoria y firmaron un documento de compromiso, pero este realmente se concreto cuando cancelaron la primera cuota del monto total del programa (AUD$5000). En las semanas siguientes se hicieron otras reuniones, pero la mas importante de todas fue la segunda, cuando voluntariamente se formo la Junta Directiva. Hubo algunos cambios a medida que las semanas pasaban, algunos no pudieron continuar y nuevos miembros se integraron.

Esta Junta Directiva, legalizo el proyecto, registro al equipo como una asociación sin fines de lucro, esto ayudaría a la larga a conseguir patrocinantes y apoyo del gobierno.

Ellos se reunieron todos los lunes, hasta, el último, antes del viaje. Yo asistí y participe con voz y voto en muchas de esas reuniones, aunque yo no formaba parte de esta junta Directiva, porque mis funciones estaban limitadas exclusivamente a los jugadores y no queria que estan estuvieran ligadas a la parte “administrativa” del programa. Creo que hubiese sido demasiada responsabilidad para mi.
En el pasado lo hice todo, pero esas experiencia me enseñaron a que debo establecer límites en lo que hago, dejar que otros hagan su parte y permitirme ser parte de un equipo de trabajo, además de confiar en lo que los demás son capaces de hacer.

Parte de esta legalización fue definir el nombre: Barbarians Down Under, logo y colores (rojo , blanco y negro) del equipo (los cuales fueron cambiados tiempo después por amarillo, verde y vino tinto). Todas las decisiones fueron tomadas por votación de la mayoría y estas fueron asentadas en minutas, las cuales eran llevadas semana a semana, hasta el final.

Además organizaron comisiones que ayudaban con las actividades de pro fondos, haciendo contacto con los posibles patrocinantes y enviando cartas a los distintas organizaciones gubernamentales solicitando ayuda financiera. Esto lo hicieron durante todos los meses, casi semanalmente y lograron con todo lo recolectado reducir en casi 20% el costo por jugador. Tremendo logro para solo seis meses de trabajo.

Sin el apoyo y el arduo trabajo de todos ellos no hubiése podido realizar este proyecto, un millón gracias por eso.

La idea

Tanto en Francia como en Australia me han preguntado de donde salió esta idea del programa de desarrollo.

Mi respuesta es simple, yo creo en el potencial que cada quien tiene, y no creo en la clasificación por divisiones, especialmente en junior rugby. Creo, además, en el trabajo de equipo, y en que caga jugador tiene un rol dentro del equipo y todos dependen de cada uno, por lo tanto es importante que todos los miembros del equipo puedan dar el 100% o mas. Y como coach es mi responsibilidad mejorar sus habilidades si espero de ellos lo mejor.

Si solo uno de ellos no da el maximo, solo un 80% por ejemplo, algo fallara, en alguna forma nos veremos perjudicados. Por eso yo no creo en aquellos equipos que tienen super estrellas en sus equipos y basan todo el estilo o estrategia de juego en estos pocos, dejando a un lado al resto de los jugadores. Yo creo en 15 jugadores rugby.

Por ejemplo de nada sirve ponerle a un carro solo partes de un motor nuevo para mejorar su rendimiento.

El ano pasado tuve la oportunidad de entrenar el equipo del Norte de Brisbane, formado en esa oportunidad, solo, por jugadores de segunda y tercera división, y gracias a nuestra excelente actuacion llegamos invictos a las Semi Finales, el unico equipo del norte de Brisbane en conseguirlo. Pero perdimos.

Poca fortaleza mental,(inseguridad, mal manejo de la presión y estress, poca confianza en nosotros mismos como individuos o conjunto capaz de vencer a cualquiera enfrente de nosotros ) fue la causa de nuestra derrota, porque técnicamente hablando no había gran diferencia, cualquiera podía ganar.

Este ano quiero ganar el Campeonato estatal y para ello debo evitar los errores y fallas del pasado.

La segunda parte del programa

Ir de tour es una experiencia involvidable. El tour a Paris fue mi segundo como coach, primero fue a Barcelona-Londres en el 2002 y ocho anos mas tarde a la capital francesa.La diferencia entre ambos, apartando los países, es que en el primero fui con un equipo venezolano de nivel universitario y ahora con un equipo australiano de jugadores de 15 anos de edad.

El tour a Barcelona-Londres fue un viaje en el que ungrupo de panas ns reunimos y jugamos siete y quince por lado, no hicimos tanto énfasis en nuestra preparación. Pero El tour a Paris fue la parte final de un programa de desarrollo de catorce semanas que cree, planifique y organice.
Los jugadores que fueron seleccionados o invitados para este programa, en su mayoría, juegan en la segunda y tercera división en el Norte de Brisbane.

Mi criterio de selección estuvo basado en el deseo, dedicación, determinación y disciplina mostrada por estos durante los pasados tres anos como coach del equipo representativo del Norte de Brisbane.

La primera parte del programa fueron doce semanas de entrenamiento, enfocadas en las habilidades individuales, luego en el grupo o unidad (forwards o backs) y finalmente en el estilo de juego. El objetivo era mejorar las habilidades, preparación mental, fitness, conocimiento de las reglas, nutrición de los jugadres y de las dos semanas de tour, darles la oportunidad de jugar rugby en un nivel más alto.

Yo creo que hay mucho potencial en las divisiones inferiores, pero ese talento se pierde, porque pocos son considerados y muchos menos tienen la oportunidad de ser invitados a ser parte de un programa de desarrollo.

Este fue el primer ano del programa, un ano donde se cometieron errores, con altas y bajas, como en la vida misma, pero supimos salir adelante (digo supimos por que en este programa estuvieron involucrados un gran numero de personas, que hicieron posible que esto ocurriera) y lograr el objetivo: Mejorar las habilidades y ganar Paris.Me gustaría mucho, en un futuro no muy lejano tampoco tan cercano, realizar este programa de nuevo tanto en Australia, como en otro país, pero todo dependerá de la disposición y el interés tanto de jugadores y representantes para trabajar duro como equipo tanto adentro como afuera de la cancha y del apoyo financiero.

El volcan arruino la clase

Lamentablemente la clase magistral de rugby que iba a dictar en Alcala de Henares, Espana, hoy 16 de abril fue cancelada por el cierre de los aeropuertos en Paris y parte de Europa y la cancelacion de todos los vuelos desde ayer hasta las 2 de la tarde del dia de hoy; por las cenizas de la erupcion del volcan en Islandia. Mi vuelo era a las 6:50 am.

El plan era salir de Paris temprano en la manana; llegar a Madrid a las 9 y de alli al campo de entrenamiento donde dirigiria la sesion por dos horas y media y luego regresar a Paris en horas de la tarde. Pero el volcan arruino los planes.

Un millon de gracias a los organizadores, especialmente a Esmeralda, por todo el esfuerzo y apoyo para la realizacion de esta clase. Si el volcan me lo permite manana volare de regreso a Brisbane con el inmenso deseo de dictar esta clase en un futuro cercano; es realmente lamentble, siento mucho no haber podido asistir pero es un hecho que escapa de mis manos.

Gracias nuevamente por esta excelente oportunidad, nos vemos pronto

Barbarians Down Under conquista Paris

Ayer miércoles mi equipo Barbarians Down Under ganó 15-10 el partido final al colegio británico Maidstone Grammar A e invicto ganó la Copa del Campeonato Internacional de Rugby Infantil Disney Paris 2010

Fue un partido difícil, más de lo que pensaba. Habíamos derrotado 37-10 a este equipo en la primera ronda del torneo y aunque no estabamos confíados nunca imaginamos que sería hasta a cinco minutos del final que el partido se definiría a nuestro favor.

Aunque tuvimos posesión de la pelota, los ingleses lideraron el marcador hasta el minuto 45 del partido. La defensa de Maidstone fue cerrada, no nos permitió hacer nada con la pelota y nos cerró los espacios, obligándonos a retroceder. En la primera mitad dominaron los rucks, y la salida del balón era lenta y no limpia, lo cual les permitía organizar su defensa y nos reducía las opciones en el ataque, además perdimos varias pelotas (turn-overs).

A pocos minutos del descanso, una jugada de pick and go de nuestros forwards desorganizó la defensa de los pomies, y abrió la brecha para que anotaramos y empataramos el marcador a 5.

Estaba nervioso, quería ganar, este era el último partido de nuestra gira en Paris y además el partido por la Copa del campeonato.

Hice algunos cambios en la línea y le recalqué a los forwards la importancia de ganar y controlar nuestras pelotas en el ruck. Movi al segundo centro, un jugador alto, fuerte a la posicion de primer centro, y al jugador que estaba en el wing al segundo centro. El objetivo era que el primer centro agrupara a 2-3 defensores y abriera espacio al segundo centro. Y piernas frescas en el wing para contrarestar el ataque aereo de los ingleses. El cambio resulto en dos tries en la segunda mitad que nos dieron la victoria.

Tuvimos algunos problemas en el line out, especialmente en la segunda parte, donde perdimos cinco de nuestras pelotas pero en el scrum mantuvimos la compostura y dominamos al punto de ganar tres de las pelotas de Maidstone.

Según los organizadores este fue el partido final mas emocionante de las seis ediciones que cuenta el torneo. Este triunfo completa una gira de dos semanas en la capital francesa y fue la sexta victoria en igual número de partidos jugados durante la gira.

Como coach me siento afortunado de ser parte de este equipo y privilegiado por haber tenido la oportunidad de trabajar con este grupo de jugadores durante catorce semanas (duración del programa de desarrollo). Este tour y cada una de las victorias es un importante logro para todos, especialemente para estos jugadores, porque la mayoría de ellos juegan segunda y tercera división en Brisbane y muy pocas veces son considerados para formar parte de selecciones regionales o simplemente jugar en la primera división de su club.

Resultados del Campeonato
Cup Final
Barbarians Down Under – Maidstone Grammar School A 15-10

First Round
v Maidstone Grammar School B 39-0
v Islinghton & Syon 15-0Maidstone
v Grammar School A 37-10

Juegos antes del campeonato
Barbarians Down Under – AS Lagny 62-19
Barbarians Down Under – Val D’Europe 94-0

Bonjour

Hoy es nuestro tercer dia en Paris. Llegamos el domingo. Esta haciendo un poco de frio, especialmente en las mananas cuando la temperatura baja a cero grados, pero los dias son soleados y completamente despejados. Estaremos en la ciudad de la luz por dos semanas. entrenando, jugando rugby y disfrutando de la historia, la comida y la gente de esta fantastica ciudad. Este tour es parte del programa de desarrollo que disene y organice para el equipo de jugadores de 15 anos Barbarians Down Under.

Es la primera vez que un equipo junior de Brisbane participa en un tour en Francia. Ayer fue el primer encuentro contra el equipo AS Lagny. Jugamos buen rugby como equipo, pero podemos hacerlo mejor. Tuvimos una fallas en los centros, especialmente en la defensa. Pero nuestro ataque fue continuo y anotamos 62 tantos. Los jugadores disfrutaron el juego, que es lo mas importante, y sobre todo el tercer tiempo, cuando tuvieron la oportunidad de compartir, a pesar de las barreras del idioma, con los jugadres franceses. Todos hicieron un esfuerzo por entenderse, y lo hicieron excelentemente al final todos estaban riendo y compartiendo historias. Que gran momento de rugby, sera una experiencia inolvidable para todos, especialmente para los jugadores.

Hoy es nuestro dia libre, iremos de paseo.

Doble Reds

Doble Reds

Los Reds (equipo profesional de Queensland) derrotaron el pasado fin de semana a su similar australiano Western Force (Equipo profesional de Perth) con un abultado marcador de 50-10.

Es la primera vez desde 2006 que el equipo rojo consigue dos victoria consecutivas en una temporada de Súper 14, y con esta victoria, su tercera de la temporada, en solo cinco presentaciones, iguala el número de victorias conseguidas durante toda la campana pasada. Ya los críticos ven la parte superior de la tabla mas cerca y hablan (atrevidamente) de Semi finales, pero en mi opinión, sin ser negativo, creo que es muy pronto para contar los pollos faltan todavía ocho rondas de súper rugby y hay mucha tela que cortar.

Los queenslanders han mostrado carácter, disciplina, compostura y un agresivo estilo de juego, solo un par de errores en la defensa y en el manejo de la pelota le han costado un par de encuentros, pero la constancia en el excelente desempeño ha resultado en tres muy buenas victorias.

En los cinco años que tengo viviendo en Brisbane, no había visto un equipo tan efectivo como este, durante todo este tiempo Los Reds no han logrado una posición en la mitad superior de la tabla, y cada ano las esperanzas se iban desvaneciendo a medida que las semanas pasaban y las derrotas se repetían. Era un panorama poco alentador, decepcionante para sus seguidores, quienes solían retirarse de las gradas cabizbajos.

Este año, después de los cambios en la plantilla de jugadores y la llegada del nuevo coach (el cuarto en los últimos cinco anos), los fanáticos han sido cautos y el numero de asistencia al estadio, durante los primeros encuentros, ha bajado notablemente. Pero después de este resultado, parece que todo cambiara, no solo en el número de victorias, seguramente también se incrementara el numero de seguidores aupando desde las tribunas a la nueva generación de rojos que ahora forman parte del conjunto y vistiendo orgullosos franelas, gorros, cualquier prenda con los colores y logo del equipo. Ya en la calle se nota la diferencia.

Quienes han seguido este equipo desde su nacimiento, reviven los días gloria del equipo y hasta se permiten comparar ambos conjuntos.

Los Reds no ganaban con un resultado como el domingo, desde 1996 cuando derrotaron a los Blues de Auckland con un marcador similar.

Reglas nuevas?

Tengo el blog abandonado, no he escrito últimamente, pero no es por falta de rugby, todo lo contrario, tengo tanto que hacer que me queda muy poco tiempo para mi y mi familia, por eso me he alejado de este espacio un poco. Disculpen por eso y gracias a mi familia por ser tan paciente.

En los últimas semanas he leído artículos sobre las reglas, algunos lo definen como el regreso de las viejas reglas. Otros hablan de nuevas. Son nuevas, viejas o simplemente están velando porque se cumplan las que siempre han estado allí?

Creo que la última pregunta es la respuesta correcta. Aunque hay algunas modificaciones, pero por ejemplo la regla del tackle de la que muchos se regocijan por su “invención” siempre ha estado allí.

La “nueva” regla dice que el tackleador siempre debe soltar al tackleado, pero eso siempre ha sido así, el problema ha estado o esta en las distintas interpretaciones que se le ha dado o se le da a las reglas. Parece que con respecto a esta regla se han puesto de acuerdo y ahora los árbitros hacen más énfasis.

Lo cierto es que el juego pareciera ser más rápido, sobre todo en el area del tackle (breakdown), y el juego esta más tiempo en juego. Mi critica es que cada vez mas se aproxima al juego de rugby league, mas aun cuando hoy dia la defensa es completamente plana, y la tendencia es ver cada vez menos jugadores dispuestos a disputar el balón en el ruck para alinearse a lo largo de la cancha a defender.

Veremos que pasa. Ojala y sea solo una “moda” en el estilo de juego y esta tendencia no se convierta en una norma. No me gusta el rugby league, respetando a sus seguidores, me parece aburrido y predecible.

Invictus

El pasado domingo fui junto con mi equipo a ver la última película dirigida por Clint Eastwood. La historia esta basada en los sucesos económicos-raciales que sacudían a South Africa cuando Nelson Mandela asume el poder y como el rugby unió a esta nación dividida por el apartheid.

La película es inspiradora y tan poderosa como la creencia de Mandela que el rugby uniría a su gente y que su equipo obtendría el Campeonato Mundial. En 1993 Sur Africa ganó la Copa del Mundo de Rugby y la celebración unió a blancos y negros en cantos, bailes y fiestas. El fin del apartheid?

La recomiendo, esta muy bien hecha, tan bien, que quien no sepa de rugby podría creer que las imágenes de juego son las mismas de 1993. Las que viviendo en Caracas vi en diferido, por no tener parabólica o súper cable. En aquel entonces era apenas mi segundo año como jugador de rugby.

Lo gracioso de todo es que los jugadores con los que fui tienen quince años, es decir, nacieron ese mismo año y no tenían idea del contexto histórico de la película, pero les gustó.

Roger Gould

Anoche tuvimos la oportunidad de tener en nuestro entrenamiento a Roger Gould. Roger jugo de fullback en los Wallabies en la década de los 70 y fue coach de la línea durante el periodo de Eddie Jones como Head Coach del equipo nacional de Australia, actualmente es parte del repertorio de los coaches de la Academia Internacional de Rugby en Nueva Zelanda, y además es Director de Rugby de uno de los equipos premier (semi- profesional) de Brisbane.

Tenerlo por un par de horas fue un privilegio y un aprendizaje para jugadores y coaches, incluyéndome. Durante el tiempo que estuvo en el campo fue un libro abierto, dispuesto a dar toda la información que fuese requerida, ayudar, hacer observaciones, corregir errores e incluso dirigir un par de drills (o ejercicios en español), uno era de toma de decisiones (decision making en ingles) por 20 minutos y el otro era de patada y contra-ataque por media hora.

Desafortunadamente tuvimos que detener la sesión debido a la tormenta eléctrica que se acercaba al campo cada vez más, y por seguridad de todos es obligatorio suspender cualquier actividad y retirar a los jugadores inmediatamente de la cancha. Roger solo pudo dirigir la parte de toma de decisiones por 15 minutos, las patadas quedaran para una próxima oportunidad que ojala se repita pronto.

El ejercicio que explico no era nuevo para mi, yo lo vi y lo practique por primera vez el ano pasado cuando entrenaba a los Colts. Pero para este grupo de jugadores era la primera vez que lo hacían, y lo hicieron muy bien, lo cual le sorprendio y ademas me indica que debo subir la intensidad o el grado de dificultad de los drills.

En mi plan de entrenamiento de doce semanas, este ejercicio estaría incluido en las ultimas cuatro, que son las sesiones correspondientes a ataque y defensa, ahora estamos en la segunda fase (facil, medio, dificil) de complejidad. Ahora estamos en l etapa media y practicamos rucks, mauls, scrums line out y contra ataque.

El ejercicio que hizo Roger es de ataque-defensa que se usa generalmente antes de los partidos como calentamiento.

El ejercicio consiste en dividir el grupo en atacantes (la línea) con un grupo de tres forwards detrás como apoyo, el resto defensores. Desde una marca que simule ser un ruck o maul , el coach indica el numero de jugadores defensores que deben posicionarse frente a la línea, después de estar posicionados, el medio scrum pasa la pelota desde “el ruck” y la línea debe reconocer el espacio y atacarlo. La idea es variar el numero defensores cada vez para obligar a la línea a utilizar distintas opciones para atacar.

Hay muchas versiones de este ejercicio, hay coaches que mantienen el numero de defensores y no lo varian, otros posicionan defensores con sacos de contacto y otros colocan distinas marcas en campo que representan fases de juego, Lo mejor es tratar de adaptarlo al nivel de los jugadores y del equipo. es un buen ejercicio.

Gracias Roger.

Conozca a sus jugadores un poco más

Como entrenador he aprendido  que  no debemos limitarnos a conocer a los jugadores sólo por su nomre, habilidad y posición, hay que conocerlos más, mucho más. Sobre todo porque hablamos de un deporte de conjunto, y en rugby uno depende del otro y todos deben estar “engranados” para que el “carro marche bien”.

Por si acaso alguien no sabe a que me refiero cuando digo que el “carro marche bien” lo menciono nuevamente, antes de continuar con el tema principal de este articulo: conocer más a los jugadores

Yo siempre le digo a mis jugadores que un equipo de rugby es como un carro,, cada jugador es una pieza, y cada quien tiene una función, ninguno es menos o más importante que el otro, por más pequeña que sea “la pieza” todos son indispensables para que el carro marche bien, si una de ellas no está funcionando optimamente, al 100% , el carro  tampoco lo hará.

Volviendo al tema principal. Un entrenador debería saber , incluso, que le gusta o no le gusta a un jugador, que lee, que música oye, cuántas veces come, qué come, qué programas ve, qué hace en el tiempo libre y muy importante cuáles son sus proyectos, melas, goles, ambiciones, sueños a corto y mediano plazo, entre otras cosas, quizas mas técnicas, como qué posición ha jugado antes, qué experiencia tiene, cuáles son sus debilidades y fortalezas.

Porque toda esa información ayuda al momento de definir un equipo, con quien se cuenta, quienes son los que están dispuestos a darlo todo por el equipo, por sus compañeros, quienes podrían ser líderes, quién puede relacionarse con quién dentro de un marco de compañerismo y trabajo de equipo. Además ayuda a saber como se puede motivar a cada uno de ellos, Por ejemplo habrá a quien le guste el rock y poner esta música en una sesión de entrenamiento podría mantenerlos interesados, contentos y dispuestos a dar el 100% como también habrá a quien no le gusta  y poner esta música en el entrenamiento o en el vestuario antes del juego podría causar el efecto contrario.

Por eso creo que un error muy grave sería generalizar y asumir que a todos les gusta o hacen lo mismo, porque cada jugador debe ser tratado como un individuo que es parte de un grupo y que su contribución como individuo permitirá el cumplimiento de los objetivos del equipo. Sobre porner los intereses del equipo sobre el individuo es otro error, muy grave por cierto, porque al final los jugadores no se sentirán importantes y se marcharán.

Este año a los juagdores de Barbarians Down Under les he entregado distintos cuestionarios, que me han permitido conocerlos más en distinats ópticas, Primero les entregué uno muy corto como de cinco preguntas enfocadas 100% al rugby,en ese les preguntaba, por ejemplo, que posicion juega, cuál ess u experiencia, debilidades, fortalezas, que les gustaría mejorar despues les entregue uno sobre que comen cada dia, a que hora, este me ayudara definir junto a la nutricionista como podemos mejorar lo que comen para mejorar su rendimiento sobre la canha. Otro fue mas personal, sobre que cosa les gusta, que musica oyen, etc., Y tambien le hice un examen sobre las reglas del juego, para saber que tanto saben lo que hacen y como la hacen. Saberse las reglas les permitira jugar sin restriciones y usandolas hasta el límite sin transgedirlas.

Esto de los cuestionarios ha sido una experiencia nueva, implica trabajo, análisis y mucho tiempo invertido, pero creo que al final se verán los resultados. Hasta ahora el feedback de los jugadores ha sido muy positivo y eso es importante.

 

 

 

Boot Camp II

En esta nota, que es la continuación del articulo que escribí hace unos días, intentaré describir los mas que pueda mi experiencia en el boot camp del pasado sábado.

El lugar del entrenamiento fue un complejo de voleibol de playa, con cuatro canchas y un área de grama alrededor suficientemente grande. La temperatura superaba los veinticinco grados, no se cuanto hacia de humedad, pero fue una mañana caliente, incomoda, sin correr ya sudaba.

Asistieron 20 jugadores del grupo de 22, buena asistencia. Comenzamos alrededor de las 8:10 am. Después de darles la bienvenida a la sesion y explicar el motivo y los objetivos de la misma, arrancamos. Lo primero fue estirar y calentar, luego el primer ejercicio.

Todos los jugadores dentro de un círculo hecho con una cuerda, debían sujetar la cuerda con una mano (la mano del lado de afuera) y trotar alrededor de las canchas recogiendo conos de distintos colores, según iba indicando el coach. La idea de este ejercicio era la comunicación, coordinación y trabajo de equipo, nadie debe salirse del círculo, y los más rápidos deben adaptar su paso al ritmo de los mas lentos. Fue excelente.

Tomamos un par de minutos para descansar y tomar agua entre ejercicio y ejercio.

Luego se dividió el equipo en parejas de similar peso y tamaño. Uno de los jugadores debia cargar al otro en el hombro. Como si cargara un saco de verduras. Correr 30 mts, cambiar posiciones y regresar al punto de partida, esto lo repitieron tres veces. Algunos jugadores no pudieron completar el recorrido.

Continuamos dividiendo el equipo en forwards y líneas, cada grupo decidió en 30 segundos a quien iban a cargar (por supuesto que al mas liviano), y todos bebían sostener al jugador que cargaban, nadie podía quedarse afuera. Si alguno “se desconectaba” debían comenzar de nuevo. Este ejercicio lo hicieron en tres oportunidades, al final ganaron los forwards. Mantuvieron un ritmo constante, se coordinaron mejor y siempre estuvieron dándose ánimo.

Finalmente antes de pasar a la arena. Todos los jugadores se alinearon, uno detrás de otro y se distribuyeron a lo largo de una cuerda, de esas que se usan para amarrar los barcos en los muelles. Era una cuerda gorda, pesada. Al sonar el pito debían trotar alrededor de la cancha cargándola con las dos manos sobre su cabeza y al llegar a determinados puntos o estaciones: se paraban, hacían sentadillas (5) y continuaban trotando. Dieron dos vueltas. Suficientes para el primer día. Aquí los jugadores empezaron a quejarse.

En la arena corrieron, 20 mts, a toda velocidad. Divididos en pares, compitieron uno contra otro, el primero en tomar la bandera al final de los 20 mts, ganaba y continuaba el otro se iba otra cancha. La carrera se repetía una y otra vez hasta que solo quedaran 2 corredores. Los no ganadores, en la otra cancha, gateaban desde un extremo al otro tantas veces hasta que se decretara un solo ganador en la carrera de velocidad. Nada fácil gatear en arena.

Para terminar la sesión que duro noventa minutos, los jugadores estiraron, se hidrataron y algunos se dieron una ducha para limpiar la arena y refrescarse, creo que la temperatura estuvo cerca de los 30 grados.

Fue una sesión excelente. El grupo funcionó como equipo, y ese era el objetivo. El próximo Boot Camp será en cuatro semanas.

Boot Camp

El Boot camp es un entrenamiento militar el cual se enfoca mas en el entrenamiento fisico-mental de los “soldados nuevos”

El equipo que ahora entreno, Barbarians Down Under, es un equipo nuevo, aunque tengo jugadores con experiencia, no es así como conjunto, nuca hemos jugado juntos; y para lograr la unión de los jugadores he planificado dos entrenamientos tipo boot camp. En algunos equipos se organizan actividades un poco más sociales, como ir de paseo, una fiesta. Esas actividades son también una buena idea. Pero en mi caso en particular yo intento además probar y mejorar la fortaleza mental de mis jugadores.

El primer entrenamiento será este Sábado, era en una playa, pero debido a las mareas altas del fin de semana, tuve que cambiar la locación a un centro de voley ball de playa. La idea de hacerlo sobre la arena es para hacerlo, físicamente, un poco mas exigente. Será una sesión de 90 minutos. La segunda sesión será en un mes, y la haremos en la montaña. Después escribiré sobre la sesión de este fin de semana.

Esta será una experiencia nueva para mi, el entrenador de acondicionamiento físico estará a cargo de la actividad yo supervisare y tomare mis notas, la idea es saber cuales son los jugadores con los que “al momento de la chiquita” contamos, quienes se hacen los locos y se quedan esperando que pase algo, los que simplemente salen corriendo y dejan eso allí, o los que simplemente nunca están.

Lo mismo pasa en un juego y en la vida cotidiana misma. Cualquier semejanza con la vida cotidiana, no es coincidencia. Pero hablemos de rugby, por ejemplo cuando un jugador es tackleado, observa quién es o quiénes son los que están ahí para protegerlo y recuperar el balón? Te sorprenderás. Algunos de los que afuera de la cancha parecieran ser los duros, en la cancha muestran lo contrario.

Nota que en algunos casos son los mismos o pocos, y difícilmente “se cuenta” con todos. Yo he visto jugadores que están cerca de la acción y no se involucran, se retiran; otros lo ven desde lejos y caminando pretenden llegar a la acción, y hay quienes solo hacen el amague de correr, de llegar pero se quedan afuera, como simple espectadores, y los héroes…los que llegan a tiempo y protegen y recuperan.

En un conjunto de 15, en mi equipo, esto no puede ocurrir, pocos no son suficientes. El tipo de juego que yo enseño es con la participación de todos, cada quien cuenta con cada uno de los jugadores, y todos deben estar preparados física, mental y técnicamente para asumir su rol con responsabilidad, porque cuando tengan que asumirlo, deben estar allí, no esperando que otro asuma “su” responsabilidad o haga por el lo que este debía hacer, porque a la larga abran fallas y eso nos afectara.

Un programa de desarrollo

Desde Septiembre he estado planificando, diseñando, organizando un programa de desarrollo para jugadores de quince anos. El programa tiene una duración de doce semanas y esta enfocado en habilidades individuales basado en los cinco elementos que para mi son indispensables para el desarrollo de un jugador: Nutrición, Fitness, conocimiento de las reglas del juego, habilidades básicas y fortaleza mental.

Dos coaches, un preparador físico, un arbitro, un medico, un entrenador y un manager son el equipo que estará a cargo de 22 jugadores durante los entrenamientos que tendrán una duración de 2 horas. Los primeros cuarenta serán preparación física y los otros ochenta estarán dividido en tres bloques: actividades o ejercicios enfocados en el individuo, unidad o grupo (forwards / lineas) y todo el equipo.

A su vez dividí las doce semanas en tres ciclos de cuatro semanas cada uno. Las primeras cuatro semanas los ejercicios son básicos y de de poca dificultad y esta progresa en cada uno de los bloques. Por ejemplo en la primera parte nos enfocamos familiarización y manipulación del balón, tackle, atrapar la pelota, correr, visión y reconocimiento del espacio). En la segunda fase están incluidos el line out, el scrum, el ruck, el maul, y en la ultima etapa ataque y defensa.

Al principio de cada bloque se evalúan las condiciones físicas de cada jugador y basados en el resultado el preparador físico diseñará un programa que el jugador debe seguir fuera de las horas de entrenamiento.

Nuestro medico (con conocimiento y experiencia en nutrición) preparo un material con recomendaciones, sugerencias y algunos ejemplos de lo que se debe comer y lo que no, y ese material se le entrego a los jugadores y sus representantes. Estamos haciendo mucho énfasis en azucares, almidones y grasas, que es lo que mas comen los adolescentes, y por primera vez hemos enfocado también nuestra atención hacia las bebidas energéticas y cafeína.

Los jugadores además llenaron un reporte de lo que comen diariamente durante una semana. Esta información nos ayudara a tener una idea mas precisa de lo que comen y cuando comen. Y basado en esos datos nuestro medico se reunirá con los jugadores y sus representantes y le hará sugerencias de que se puede comer para mejorar lo que se come y en consecuencia el rendimiento del jugador.

El árbitro estará a cargo de enseñar las reglas a través de demostraciones en situaciones de juego y videos a cada uno de los jugadores.

La preparación mental será también reforzada no solo a través de un mensaje positivo, motivador, también se establecerán metas que los jugadores deberán cumplir, especialmente en el programa de preparación física; y por primera vez organizaremos dos campamentos, estilo militar, uno en la playa otro en la montaña.