El Internacional Rugby Board (IRB, por sus siglas en ingles) lanzo hace poco un programa online sobre acondicionamiento físico llamado en ingles Rugby Ready Strength & Conditioning.
El programa esta dividido en tres niveles. Los niveles dos y tres serán lanzados en 2010 y 2011 respectivamente. Para ingresar hay que registrase. Los requisitos son haber obtenido el certificado del curso (también online) sobre los principios de rugby llamado Rugby Ready, además se debe completar un examen corto de tres preguntas (las cuales no son nada complicadas) y cancelar una cuota de veinticinco libras.
No puedo hablar del contenido porque no he terminado mi registro para el primer nivel, le di un vistazo rapido a lo que muestra la pagina del IRB http://www.irb.com
y parecer ser un curso bueno. Si alguno de los lectores de este blog ya se ha registrado y ha participado de este curso online por favor escribe tus comentarios, los cuales servirán de feedback para todos.
Después escribiré sobre el contenido del curso.
Thursday, October 29, 2009
Wednesday, October 21, 2009
Keep it simple, safe and enjoyable
Mi filosofía es hacer las sesiones lo mas simple posible, para que los jugadores puedan entender y ejecutar los ejercicios rápidamente y no se pierda mucho tiempo explicándolo una y otra vez.
El nivel de complejidad debe ser mínimo y repetir el ejercicios con pequeñas variaciones en las siguientes sesiones, permitirá que los jugadores se sientan cómodos y el proceso de aprendizaje será mas rápido y efectivo. Intentar hacer ejercicios diferentes cada vez, hará las cosas mas difíciles y los jugadores se confundirán.
El grado de dificultad debe ser progresivo. A medida que los jugadores manejen las actividades más fáciles, se van a agregando o quitando elementos que aumenten la dificultad del ejercicio, como por ejemplo se aumenta la intensidad, se reduce el espacio, el tiempo, se incrementa el numero de jugadores.
También evito poner en peligro “innecesario” a los jugadores, mas aun cuando es un deporte de contacto, y las lesiones están a la vuelta de la esquina. Por ello hay que tomar las medidas necesarias para evitarlas. Cumplir con las medidas de seguridad mínima necesarias, antes de un entrenamiento o juego, como revisar que la cancha no tenga huecos, piedras, vidrios, agujas, colocar los sacos en los postes, y contar con la presencia de un medico (en caso de emergencia) es muy importante.
Prevenir es mas fácil, por lo tanto cuando se planifica la sesión y es momento de decidir que ejercicios se van a realizar, la intensidad del ejercicio y el tiempo a ser realizado, se deben considerar todos los elementos que pueden influir (positiva o negativamente) en el entrenamiento, y la seguridad de los jugadores. Por ejemplo yo pienso en el número de jugadores, edad, cantidad de sacos de contacto, número de pelotas, el clima, condiciones de la cancha, espacio y tiempo disponible.
Si son niños pequeños no los ponga a tacklear el primer día, enséñelos a caer, eso les dará confianza al momento de ir al piso y se evitaran lesiones. Alto numero de lesiones son por temor al contacto o mala caída.
Creer que las lesiones son parte del juego y por lo tanto la lesión de un jugador es algo “normal” no es otra cosa que intentar justificar la falta de planificación, conocimiento, excesiva improvisación, desorganización y carencia de sentido común. Primero son los jugadores y su seguridad.
Por ultimo hago las sesiones lo mas agradable, divertido, posible, porque lo mas importante es que todos disfrutemos de las sesiones, principalmente los jugadores, y así todos nos sentiremos motivados a volver al próximo entrenamiento.
Para hacerlo corto, mi filosofía es mantenerlo simple, seguro y agradable (en ingles keep it simple, safe and enjoyable)
El nivel de complejidad debe ser mínimo y repetir el ejercicios con pequeñas variaciones en las siguientes sesiones, permitirá que los jugadores se sientan cómodos y el proceso de aprendizaje será mas rápido y efectivo. Intentar hacer ejercicios diferentes cada vez, hará las cosas mas difíciles y los jugadores se confundirán.
El grado de dificultad debe ser progresivo. A medida que los jugadores manejen las actividades más fáciles, se van a agregando o quitando elementos que aumenten la dificultad del ejercicio, como por ejemplo se aumenta la intensidad, se reduce el espacio, el tiempo, se incrementa el numero de jugadores.
También evito poner en peligro “innecesario” a los jugadores, mas aun cuando es un deporte de contacto, y las lesiones están a la vuelta de la esquina. Por ello hay que tomar las medidas necesarias para evitarlas. Cumplir con las medidas de seguridad mínima necesarias, antes de un entrenamiento o juego, como revisar que la cancha no tenga huecos, piedras, vidrios, agujas, colocar los sacos en los postes, y contar con la presencia de un medico (en caso de emergencia) es muy importante.
Prevenir es mas fácil, por lo tanto cuando se planifica la sesión y es momento de decidir que ejercicios se van a realizar, la intensidad del ejercicio y el tiempo a ser realizado, se deben considerar todos los elementos que pueden influir (positiva o negativamente) en el entrenamiento, y la seguridad de los jugadores. Por ejemplo yo pienso en el número de jugadores, edad, cantidad de sacos de contacto, número de pelotas, el clima, condiciones de la cancha, espacio y tiempo disponible.
Si son niños pequeños no los ponga a tacklear el primer día, enséñelos a caer, eso les dará confianza al momento de ir al piso y se evitaran lesiones. Alto numero de lesiones son por temor al contacto o mala caída.
Creer que las lesiones son parte del juego y por lo tanto la lesión de un jugador es algo “normal” no es otra cosa que intentar justificar la falta de planificación, conocimiento, excesiva improvisación, desorganización y carencia de sentido común. Primero son los jugadores y su seguridad.
Por ultimo hago las sesiones lo mas agradable, divertido, posible, porque lo mas importante es que todos disfrutemos de las sesiones, principalmente los jugadores, y así todos nos sentiremos motivados a volver al próximo entrenamiento.
Para hacerlo corto, mi filosofía es mantenerlo simple, seguro y agradable (en ingles keep it simple, safe and enjoyable)
Wednesday, October 14, 2009
Niveles de comunicación
Anoche estuve en una reunión, y el papa de uno de mis jugadores me pregunto y en cierto modo critico, sin conocerlo completamente, mi plan de entrenamiento para el próximo ano.
Esto nunca me había ocurrido y mucho menos he pasado por la situación de donde yo tengo que explicar a un papa lo que hago, como lo hago y por que lo hago. Me sorprendió con su planteamiento y me sentí indefenso, no supe que decir, titubee, se me tranco la lengua, creo que hasta sude un poco, y lo que dije creo que fue un disparate, después, ya en casa, pensé en lo que debí haber dicho y no dije.
No dude porque no estuviera seguro de mi plan, el cual es algo nuevo que voy a probar, fue la situación, lo incomodo de la pregunta. Estoy seguro de lo que quiero hacer y lo que quiero lograr, no pienso dejarlo a un lado, como me fue dicho, quizás hacer unos ajustes que podrían mejorar el resultado final. Lo más importante es no dejar de creer en uno mismo o en lo que uno hace, indistintamente de las críticas, que siempre habrán.
Sin ser indiferente a las criticas recibidas, creo en mi plan, en mi método para el 2010, será algo distinto, lo poco que puedo decir es que incorporare entrenadores y ejercicios de otras disciplinas enfocado en la preparación de cada miembro como parte de un equipo, no en el conjunto y esta basado en el principio que un equipo es la suma de las partes.
Después de anoche, he pensado un poco en los niveles de comunicación que deben existir dentro de un equipo. Los dos peores errores son decirle a todo el mundo lo mismo o decirle todo a todo el mundo
Hay cosas que se le pueden decir a los jugadores, solo ellos deben saberlo otras a los papas, para que ayuden con los jugadores, otras al manager y hay otras cosas que simplemente no se deben revelar, sobre todo aquellas relacionadas con “el método” que se utiliza para entrenar.
Por favor no me malentiendan, no quiero decir que hay mentir, lo que quiero decir es que el mismo mensaje debe ser fraccionado dependiendo a quien se le transmita. Por ejemplo a los jugadores le dices que esperas de ellos y a los papas como ayudar a lograr lo que tu deseas que los jugadores alcancen, y al manager que es lo que necesitas para que los jugadores entrenen como esperas para que logren el objetivo.
Esto nunca me había ocurrido y mucho menos he pasado por la situación de donde yo tengo que explicar a un papa lo que hago, como lo hago y por que lo hago. Me sorprendió con su planteamiento y me sentí indefenso, no supe que decir, titubee, se me tranco la lengua, creo que hasta sude un poco, y lo que dije creo que fue un disparate, después, ya en casa, pensé en lo que debí haber dicho y no dije.
No dude porque no estuviera seguro de mi plan, el cual es algo nuevo que voy a probar, fue la situación, lo incomodo de la pregunta. Estoy seguro de lo que quiero hacer y lo que quiero lograr, no pienso dejarlo a un lado, como me fue dicho, quizás hacer unos ajustes que podrían mejorar el resultado final. Lo más importante es no dejar de creer en uno mismo o en lo que uno hace, indistintamente de las críticas, que siempre habrán.
Sin ser indiferente a las criticas recibidas, creo en mi plan, en mi método para el 2010, será algo distinto, lo poco que puedo decir es que incorporare entrenadores y ejercicios de otras disciplinas enfocado en la preparación de cada miembro como parte de un equipo, no en el conjunto y esta basado en el principio que un equipo es la suma de las partes.
Después de anoche, he pensado un poco en los niveles de comunicación que deben existir dentro de un equipo. Los dos peores errores son decirle a todo el mundo lo mismo o decirle todo a todo el mundo
Hay cosas que se le pueden decir a los jugadores, solo ellos deben saberlo otras a los papas, para que ayuden con los jugadores, otras al manager y hay otras cosas que simplemente no se deben revelar, sobre todo aquellas relacionadas con “el método” que se utiliza para entrenar.
Por favor no me malentiendan, no quiero decir que hay mentir, lo que quiero decir es que el mismo mensaje debe ser fraccionado dependiendo a quien se le transmita. Por ejemplo a los jugadores le dices que esperas de ellos y a los papas como ayudar a lograr lo que tu deseas que los jugadores alcancen, y al manager que es lo que necesitas para que los jugadores entrenen como esperas para que logren el objetivo.
Friday, October 9, 2009
Olímpicos: rugby y golf viajan a Río
Hoy salió publicado en la página web de BBC mundo el siguiente artículo, el cual he copiado completamente. Al final, he copiado también la dirección de la página web donde encontré la información.
El Comité Olímpico Internacional (COI), reunido en Copenhague, resolvió incluir el rugby seven a side -o rugby de a siete-, y el golf, como deportes olímpicos en los Juegos de 2016.
Además, reeligió casi por unanimidad a su presidente Jacques Rogge para un segundo mandato de cuatro años.
A pesar de que el comité había recibido hace tres meses la recomendación formal de incluir a los dos nuevos deportes olímpicos, la votación de este viernes era más que una mera formalidad, dicen los corresponsales de la BBC.
Algunos de los miembros del comité querían elegir entre una mayor variedad de deportes, pero tras las presentaciones de varios rugbistas y golfistas -entre ellos el propio Tiger Woods-, así como de algunos funcionarios, ambas disciplinas recibieron el beneplácito para las Olimpíadas de 2016 y 2020.
Según Rogge, "el tiempo demostrará a los delegados que ha sido una decisión sabia".
De regreso al Olimpo
La inclusión del rugby en su modalidad de seven a side y del golf eleva el número de deportes olímpicos a 28, luego de que el béisbol y el softbol fueran excluidos de Londres 2012.
Río de Janeiro organizará un torneo de rugby para doce equipos y un torneo de golf de 72 hoyos, tanto para mujeres como para hombres.
El rugby fue olímpico por última vez en 1924, pero en su modalidad tradicional de 15 jugadores por equipo. El golf en cambio solo participó de los Juegos en 1900 y 1904.
fuente:http://www.bbc.co.uk/mundo/cultura_sociedad/2009/10/091009_1245_rugby_golf_olimpicos_med.shtml
Monday, October 5, 2009
De regreso a junior rugby
Anuncios online y en los periódicos locales muestran que ya los clubes están buscando coaches para la temporada del 2010.
Yo, igualmente este ano, no tengo un club definido todavía, tengo un par de ofertas, una como entrenador de un equipo de menores de diecinueve anos, la cual no voy a considerar y otra en un equipo de jugadores de quince anos en la segunda división.
Aunque se puede creer que es un retroceso en mi proceso de crecimiento como entrenador, no lo es. Y aunque se piensa que no debe ir hacia atrás ni para coger impulso, toda regla tiene su excepción. Y de vez en cuando un paso hacia atraas puede significar un mayor impulso hacia delante, prueba de ello los atletas de salto largo y alto. En mi caso un paso atrás hacia la consolidación de las bases de mi aprendizaje y experiencia. Y después de una temporada un poco decepcionante con el equipo de U19, que se resume en un intento fallido de subir al rugby de mayores me di cuenta que hay muchas cosas todavía por aprender.
Para ser un buen coach no es solo vital tener pleno conocimiento del juego, estrategias y las reglas, también hay que saber bastante de recursos humanos, comunicación, motivación y aunque parezca tonto, es también importante conocer a los jugadores y tener buena memoria para aprenderse cada sus nombres y apellidos. Y si son varios los equipos con jugadores de la misma edad en tu club o asociación hay que saberse los nombres de todos, por que a la hora de seleccionar, olvidar un nombre puede ser costoso.
Por otra parte, en el rugby de mayores, no en el nivel premier o profesional, los jugadores tienen otras prioridades y solo vienen a los entrenamientos para divertirse, cuando puedan, sin compromiso y a veces hasta con el aliento con olor a alcohol, lo cual no va con mis principios. Yo creo y promulgo el compromiso, el sentido de responsabilidad y no tolero el consumo de alcohol antes de entrenamiento o juegos.
En cambio en el rugby infantil hay mayor compromiso –quizás por que los padres o representantes están en el medio- y todavía el alcohol y las mujeres no caben en la ecuación de cada uno de los jugadores (por ser menores de edad), y el proceso de feedback, entrenamiento-resultados, coach-jugador es mas enriquecedor y hay mayores oportunidades de desarrollo como entrenador, aunque a la hora de buscar “empleo” como coach es una gran desventaja.
Por ahora pondré en hold la idea entrenar un equipo de adultos, quizás en un par de anos lo vuelva a intentar, por ahora seguiré desarrollando jugadores infantiles y juveniles, aunque si una oportunidad, con distintas condiciones se presenta, lo pensare nuevamente.
Cuales son las condiciones que busco? Un club con un plan de desarrollo a dos tres anos, y con condiciones claras y favorables para que los jugadores se sientan motivados y comprometidos a asistir a entrenamientos y juegos, yo no creo en las roscas ni en las mafias secretas detrás de procesos de selección. Y finalmente que la organización me brinde oportunidades de desarrollo como entrenador, especialmente apoyo financiero para participar en cursos y desarrollar programas de entrenamiento y giras.
Yo, igualmente este ano, no tengo un club definido todavía, tengo un par de ofertas, una como entrenador de un equipo de menores de diecinueve anos, la cual no voy a considerar y otra en un equipo de jugadores de quince anos en la segunda división.
Aunque se puede creer que es un retroceso en mi proceso de crecimiento como entrenador, no lo es. Y aunque se piensa que no debe ir hacia atrás ni para coger impulso, toda regla tiene su excepción. Y de vez en cuando un paso hacia atraas puede significar un mayor impulso hacia delante, prueba de ello los atletas de salto largo y alto. En mi caso un paso atrás hacia la consolidación de las bases de mi aprendizaje y experiencia. Y después de una temporada un poco decepcionante con el equipo de U19, que se resume en un intento fallido de subir al rugby de mayores me di cuenta que hay muchas cosas todavía por aprender.
Para ser un buen coach no es solo vital tener pleno conocimiento del juego, estrategias y las reglas, también hay que saber bastante de recursos humanos, comunicación, motivación y aunque parezca tonto, es también importante conocer a los jugadores y tener buena memoria para aprenderse cada sus nombres y apellidos. Y si son varios los equipos con jugadores de la misma edad en tu club o asociación hay que saberse los nombres de todos, por que a la hora de seleccionar, olvidar un nombre puede ser costoso.
Por otra parte, en el rugby de mayores, no en el nivel premier o profesional, los jugadores tienen otras prioridades y solo vienen a los entrenamientos para divertirse, cuando puedan, sin compromiso y a veces hasta con el aliento con olor a alcohol, lo cual no va con mis principios. Yo creo y promulgo el compromiso, el sentido de responsabilidad y no tolero el consumo de alcohol antes de entrenamiento o juegos.
En cambio en el rugby infantil hay mayor compromiso –quizás por que los padres o representantes están en el medio- y todavía el alcohol y las mujeres no caben en la ecuación de cada uno de los jugadores (por ser menores de edad), y el proceso de feedback, entrenamiento-resultados, coach-jugador es mas enriquecedor y hay mayores oportunidades de desarrollo como entrenador, aunque a la hora de buscar “empleo” como coach es una gran desventaja.
Por ahora pondré en hold la idea entrenar un equipo de adultos, quizás en un par de anos lo vuelva a intentar, por ahora seguiré desarrollando jugadores infantiles y juveniles, aunque si una oportunidad, con distintas condiciones se presenta, lo pensare nuevamente.
Cuales son las condiciones que busco? Un club con un plan de desarrollo a dos tres anos, y con condiciones claras y favorables para que los jugadores se sientan motivados y comprometidos a asistir a entrenamientos y juegos, yo no creo en las roscas ni en las mafias secretas detrás de procesos de selección. Y finalmente que la organización me brinde oportunidades de desarrollo como entrenador, especialmente apoyo financiero para participar en cursos y desarrollar programas de entrenamiento y giras.
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