Saturday, January 15, 2011

Una nueva temporada: Hay que preparase

En Marzo comenzará una nueva temporada, así que es tiempo de preparase mental and físicamente. He llamado a una reunión con los jugadores y sus representantes la próxima semana. Es tiempo de arrancar la pre-temporada.

Lo primero es definir con todos cuales son los objetivos del grupo y basado en eso organizar las sesiones de entrenamiento. Si el objetivo comun es ganar, hay que tomarselo en serio y desde el primer día planificar el entrenamiento mental, fitness, habilidades basicas e informar sobre una correcta alimentacion y las reglas del juego.

Dos veces por semana es suficiente, la preparación física debe hacerse fuera de la cancha, asi que lo que hay que hacer en las primeras sesiones es enseñar a los jugadores como hacerlo y durante los entrenamientos medir los progresos con pruebas, y con los resultados se establecen objetivos y son los atletas los que "por su cuenta" deben esforzarse por mejorar y consguir la meta establecida.

Esta meta debe ser realista, alcanzable y medible, hay que tener cuidado en no establecer metas inalcanzables o no reales que puedan causar frustración en lugar de motivación al atleta.

Estos objetivos deben establecerse individualmente, un error comun es establecer metas colectivas. Cada jugador es unico, su capacidad mental y fisica es diferente, aunque posicionalmente hablando deben tener similares habilidades.

Durante la pretemporada, sobre la cancha debe hacerse énfasis en las habilidades básicas:pasar, correr, patear, atrapar el balón, contacto, apoyo, comunicación y visión. La preparacion mental debe hacerse conjuntamente entre el coach, el jugador y sus representantes.

Y la nutrición, un elemento que también influye en la actuación del jugador, es responsibilidad del jugador y sus papas o mamas, el coach debe vigilar que los atletas coman y se hidraten apropiadamente antes y después de entrenamientos y juegos.

La pre-temporada es un período de formación, de educación del jugador. Hacaerlo más de dos veces seria saturarlo, exigirle mucho al principio, especialmente si este atleta tiene otras responisbilidades fuera de la cancha (estudio, trabajo, etc) y la intensidad al inicio no debe ser tan alta, lo ideal que es el jugador alcance el peak en su performance durante la competencia, no antes. Y exigiendole tanto al comienzo podria ponerlo en riesgo "a quemarse".

Pero a nivel profesional lo hacen todos los días? Es cierto, pero eso entrenar y jugar rugby es su trabajo, responsabilidad.

Yo haré las primeras pruebas a mis jugadores el viernes, serán pruebas de velocidad (carreras de 10m, 20m, 30m), resistencia aerobica (Cooper Test), fortaleza (Flexión, extensión de codo), agilidad (conos en T, Slalom)

Wednesday, January 12, 2011

Rugby bajo el agua

Ya son mas de veinte días que empezaron las lluvias, a veces deja de llover, pero es mas el tiempo que cae agua, sin parar, a veces es mas intensa, dificilmente deja de caer agua. Hoy se esperaba un dia terribe, pero, afortunadamente, salio el sol, durante todo el dia se sintieron los efectos del catire, hizo calor, pero ahora casi a la 1 de la manana empiezan a caer gotas nuevamente.

Ha sido imposible tacklear al agua, se abre paso veloz, con fuerza, consiguiendo a su paso urbanizaciones despobladas, indefensas ante tanta agresividad y dejando atras desolacion, silencio, angustia ante la mirada de quienes, desde lejos, lo ven pasar, el agua corre como buscando el ingoal, y va por aqui por alla buscando espacios. Se ha Inundado Brisbane, una ciudad extensa, llana, que crecio a la orilla de un rio, el mismo que se ha desbordado y a tapado no solo las lineas o el engramado de cualquier cancha que consigue a su paso, tambien los palos, sin diferenciar si son de futbol, AFL o rugby union. Lo ha ocultado todo. Como si nada existiera.

Inimaginable tanta impotencia, ni la mejor estrategia puesta por el mejor coach evito el venir del agua por las calles hasta deslizarse sin oposición en el ingoal del Suncorp Stadium. Como llego el agua hasta alli, no lo se. Pero no se intimido ante su elevación (de varios pisos) y tanta importancia (El Suncorp Stadium es el mas moderno parque y con mayor capacidad en Queensland, alli se juegan los encuentros de Super XV, Liga Profesional de Futbol y Rugby League). Una imagen aerea mostraba una arqueria casi desaparecida, las primeras filas de asientos inexistentes, como si nusca hubiesen estado allí, y apenas dos palos transversales se dejaban ver a cada lado de la cancha, testigos de lo que allí, bajo el agua, está.

Mañana será otro dia, se espera un mayor crecimiento del rio, esperan que supere los cinco metros, sobre el nivel del mar, y las inundaciones continúen o empeoren. Terrible. Por ahora La ciudad y el rugby están bajo el agua, pero no será por mucho, dicen que en 18 horas el agua bajará. Que asi sea. Despues vendrá la recuperación y la limpieza de todo, para borrar, aunque no de la memoria, tanta impotencia, rabia, tristeza.

Por ahora el balon esta espichado y la temporada seguramente comenzará después, hay que esperar que aparezcan nuevamente los campos y los palos, que seguramente marcaran hasta donde llego el agua, para jugar nuevamente. Por ahora la estrategia esta enfocada a la recuperación, no sólo del balón, también de cada calle, casa, oficina, edificio, restaurante, colegio, universidad, y las posibles epidemas que podrian atacar sin clemencia a una población que ahora es vulnerable.

Poco a poco todo volverá a ser como antes, por ahora es tiempo de tener cuidado y no exponerse ante tan inclemente enemigo. Pronto nos veremos sobre la cancha para jugar nuevamente rugby, esta vez fuera del agua.

Tuesday, January 4, 2011

2011

El ano 2011 ha comenzado y una nueva temporada pronto comenzara llena de proyectos y nuevas experiencias.

A nivel de clubes entrenare a un equipo de jugadores de catorce anos en la misma organizacion del ano pasado: Albany Creek. Es un club pequeno pero con bastante chance para crecer y desarrollarse en junior rugby. Particularmente me gusta mucho entrenar a jugadores de 14 o 15 anos, son edades claves donde se define si el jugador puede llegar a jugar a un mas alto nivel o no, asi que el trabajo como coach es realmente importante o determinante, por lo tanto el compromiso como entrenador es mucho mayor.

Este ano estare haciendo mayor enfasis en la preparacion mental, el ano pasado no obtuve los resultados esperados en esta area, tan importante en el desarrollo de un jugador. Rugby es 85-90% fortaleza mental. Asi que tengo que que enfocarme mucho mas en el entrenamiento mental de mis jugadores.

El 19 de enero tengo una reunion con mis jugadores, que por primera vez vere. En esa reunion hare una presentacion de 25 minutos, donde hablare de mi plan, como lo hare, lo que espero de ellos y de sus papas, quienes seran mis aliados este ano, y de nuestro objetivo como equipo.

Siempre he evitado estar encontacto directo con los representatnetes de mis jugadores, pero ahora eliminare esa barrera, los necesito de mi lado. Este ano sere mas abierto y explicare la razon del porque hago las coasa cada vez que tenga la oportunidad. Antes no lo hacia, era mas reservado y celoso de mi trabajo como coach, tremendo error.

En la reunion les entregare un cuestionario, de cinco preguntas maximo, a cada jugador con las cuales determinare los goles o metas o expectativas de cada jugador y muy importante les pregunatre que creen ellos que se debe hacer para lograr esa meta o expectativa. Y ese es el punto de partido para planificar la preparacion mental que necesita cada jugador, por eso es que padres y entrenadores son elementos vitales en la preparacion del atleta en esta area.

Tambien tengo una propuesta, a nivel de colegios que esta por definirse, del cual hablare mas adelante, cuando este mas definida, pero sera un experiencia nueva.

Ademas Me gustaria ser el head coach del equipo U14 Brisbane North para el Campeonato Estatal del 2011, aplique para la posicion a finales de Noviembre pero todavia no han mandado las notificaciones de aceptacion. Habra que esperar.

El proyecto del equipo de desarrollo que hice en Abril (Barbarians Down Under), esta detenido por ahora, la idea es hacerlo cada dos anos, pero hay que comenzar de cero nuevamente, asi que me tomara un poco de tiempo organizarlo nuevamente, y es importante incluir papas y mamas para la ejecucion de este proyecto, asi que habra que esperar a ver que pasa en los siguientes meses.