Sunday, April 17, 2011

The mighty Reds

Los Reds de Queensland derrotaron ayer Sábado, aquí en Brisbane, al equipo Campeón del Torneo de Súper XIV del año pasado, los Bulls, con un marcador de 39-30. Los Queenslanders dominaron el juego de principio a fin anotando seis tries, mientras los Bulls sólo anotaron pasaron la línea del in-goal en tres ocasiones.

Con esta victoria, la sexta en fila, el equipo rojo lidera la tabla del primer torneo de Súper Rugby, superando a los Crusaders y a los Stormers, los lideres de la división de Nueva Zelanda y Sur África, respectivamente.

Además establecieron un récord para el equipo: más juegos ganado consecutivamente en una temporada, desde la profesionalización del rugby; y además es la novena victoria consecutiva en casa, el Suncorp Stadium.

Los Reds sólo han perdido un juego esta temporada, y fue contra el mismo equipo que enfrentarán (por segunda vez) el próximo sábado, los Warathas de New South Wales, el mismo equipo donde Ewen McEnzie, el hoy coach de los Reds, fue coach durante muchos años antes de partir a Francia.

Warathas-Reds será un excelente, no hay que perderselo.

Resultados de la semana 9

Super15 Team
Score
vs
Score
 
Tabla de Possiciones (después de 9 jornadas)
Overall Super Rugby table and standings
Conference leaders.
 
Team
Nation
P
W
L
D
B
PF
PA
PD
Bp
Ttl
1. () 8 7 1 0 1 240 147 93 3 35
2. () 8 6 1 1 1 256 109 147 5 35
3. () 8 7 1 0 1 187 110 77 1 33
 
Wild card teams
4. () 8 6 1 1 1 216 171 45 4 34
5. () 8 6 2 0 1 181 171 10 2 30
6. () 8 5 3 0 1 193 143 50 5 29
   
7. Waratahs () 8 5 3 0 1 194 134 60 3 27
8. () 8 4 4 0 1 176 204 -28 1 21
9. () 8 3 5 0 1 156 282 -126 3 19
10. () 8 2 5 1 1 160 213 -53 4 18
11. () 8 2 6 0 1 165 226 -61 5 17
12. () 8 2 6 0 1 157 172 -15 4 16
13. () 8 2 5 1 1 152 224 -72 2 16
14. () 9 1 8 0 0 188 242 -54 7 11
15. () 9 1 8 0 0 178 251 -73 5 9   


Fuente:http://www.superxv.com/

Thursday, April 14, 2011

Una nueva etapa: Rugby Escolar

Hace un par de meses apliqué a una posición de entrenador de rugby en uno de los más tradicionales y prestigiosos colegios de Brisbane, me llamaron a una entrevista con un panel de tres miembros, el Director de Rugby, uno de los entrenadores del equipo principal del colegio (First XV en ingles) y hoy coach de la Selección Escolar de Australia, y el Manager del equipo de jugadores de catorce anos.

El Brisbane Boys Collage fue fundado en 1902 y aunque su historia rugbistica no es de tan vieja data algunos de los jugadores de la vieja y nueva genracion han pasado por sus aulas, entre ellos; Will Genia, el actual número 9 de los Queensland Reds y Wallabies, James Horwill, Capitán de los Reds, John Roe ex Capitán de los Reds y Wallabies; y Roger Gould Queensland Reds y Wallabies

Cuando llegué a la entrevista estaba un poco nervioso y muy emocionado, era la primera vez que iba a una entrevista para “un trabajo” como entrenador y además sería mi primera experiencia en rugby escolar. Controlé un poco mis emociones, presenté mi portafolio, hablé de mi "método" y mis logros como coach y días después me llamaron para ofrecerme la posición de Coach Mentor, entrenador de coaches. Que alegría. Había conseguido mi primer trabajo relacionado con rugby, y como mentor, un nivel más alto.

Como mentor tendría la responsabilidad de planificar, organizar, supervisar las sesiones de entrenamiento y el trabajo de todos los entrenadores de los equipos de jugadores de catorce años, ver un poco como es la interacción de estos con los jugadores, y vigilar que los entrenamientos y el plan de juego estuvieran adaptados a los lineamientos conversados con anterioridad. Además era el intermediario entre el Director de Rugby, los coaches del First XV y los entrenadores de mi grupo.

Como mentor asistí a un par de sesiones, corregí un par de cosas pero lamentablemente tuve que renunciar a esta posición porque el horario y el lugar de sus entrenamientos coincidía con mi trabajo diario, y aunque como mentor me pagan no es lo suficiente para dejar mi otro trabajo, así que obedeciendo prioridades financieras debí escoger, y el rugby quedaba en un segundo plano.

Afortunadamente había otra posición disponible y me ofrecieron el puesto de entrenador del equipo U15s B, aunque el pago es menos, estoy muy contento. Es una experiencia nueva, nuca he estado involucrado en rugby escolar y aunuqe el juego y las reglas son las mismas; la visión de club y rugby escolar, es muy distinta.Es otra oportunidad para aprender, mejorar y desarrollarme como coach.

Por ejemplo, mientras los clubes dependen de los voluntarios, los colegios escogen y les pagan a sus coaches, managers, trainners y a todo aquel involucrado con los equipos, eso en mi opinión, permite un mayor intercambio de conocimiento y experiencia entre quienes estamos en contacto con los jugadores, y a la larga “el nivel” es mas alto y beneficia mucho mas a los atletas. A nivel de clubes se consiguen jugadores con distintas características físicas mientras que en los colegios, es muy standard, y varia depndiendo del colegio, su ubicación geográfica y el "público" que atiende a ese colegio.

En el colegio donde estoy a poquísimos jugadores grandes, de contextura fuerte, la gran mayoría son jugadores pequeños pero muy rápidos y con buen manejo de balón, así que el estilo de juegoo también varía.

El equipo de U15s

El primer día, fue hace como tres semanas. Antes de ir hablé por teléfono con el coach del equipo A y le pregunté como era su dinámica, que tenía planificado para el entrenamiento del día siguiente. Habilidades básicas de pase y contacto era el plan.

Después de presentarme al coach del equipo A y a los jugadores, me tocó desarrollar un ejercicio relacionado con el breakdown. El objetivo era enseñarles a los jugadores como “ganar” durante y después del contacto, mantener posesión y continuidad. Y desde entonces he estado a cargo de esa área y he descubierto que así como a otros le apasiona el pase y su técnica a mi me apasiona el contacto, la posición del cuerpo, como proteger la pelota durante el choque, y que hacer para mantener la continuidad del ataque. Para mi ganar durante el contacto, es cuando el atacante logra penetrar la línea de defensa y/o obliga retroceder a la defensa.

Por ahora los jugadores de los equipos A, B, C y D están entrenando juntos, y aunque ya empezaron los juegos de pre temporada no hemos dividido a los grupos todavía. Mañana jugamos contra el Ipswich Grammar School el segundo juego de la pre-temporada.

Sunday, April 10, 2011

No hay quinto malo

Los Reds de Queensland ganaron su quinto partido consecutivo en la temporada de Super Rugby 2011. Esta vez derrotaron a los Stormers 19-6 in Cape Town.

La indisciplina de los Sur Africanos le concedió 12 puntos por penales a los visitantes australianos y un try y conversión sumaron un total de 19 tantos para los de Queensland. Por su parte los Stormers, no pudieron con la defensa visitante y sólo pudieron anotar un par de penales que no fueron suficientes para superar al equipo rojo, que ahora, después de ocho rondas, es el primero de la conferencia australiana.

El próximo encuentro será ante los Bulls el primero de la conferencia surafricana, pero será un Queensland y seguramente el Suncorp Stadium estará a reventar, una victoria de los Reds será un récord para el equipo de Ewen McEnzie que nunca ha ganado seis partidos consecutivos.

Albany creek gana el primer encuentro del 2011

Hoy ganamos, mi equipo Albany Creek derrotó a East Tigers Gold 26-5 en el primer partido del campeonato. Fue un juego duro, East Gold como local salió a darnos una lección y lo hicieron en la primera mitad, cometimos un error al recibir la patada inicial, y no pudimos salir de nuestra cancha en los primeros diez minutos. Nos defendimos bien, pero no resistimos, un try sin conversión nos puso abajo 5-0.

Los forwards del equipo felino fueron más agresivos en la mitad inicial y dominaron el break down, el scrum lo dominaron al principio, perdimos una pelota, luego corregimos y dominamos nosotros, y en el line out perdimos algunos balones. No estábamos jugadon al 100%, quizás el calor o el exceso de confianza por haber vencido a un equipo del mismo club 113-0 la semana anterior, en un partido de pre temporada, mantenía a los jugadores dormidos, aletargados.

Minutos después del try de East, Un maul le dio una pelota limpia a nuestra línea que abrió el balón y consiguió un hueco en la defensa para empatar la acciones y darnos la ventaja con la conversión. Minutos más tarde una intercepción nos daba una ventaja de 14-5 al final de la primera parte.

Cambiamos la estrategia, en el lineput fuimos mas agresivos y ganamos todos los balones, los nuetsros, los de ellos, todos. Y en el scrum fue el dominio tan absoluto hasta que cambió a uncontested. Sin jugadores en la banca, cambié algunos jugadores de posición, que nos permitierá explotar nuestra velocidad.

El plan era evitar ir al piso, mantenernos de pie el mayor tiempo posible durante el contacto. Y de ir al piso debiamos tratar de mantener el balón en moviemnto con un pop up pass o pick and go pero el ruck era la última opción. Esto resulto, ya el dominio de los Tigers no era tan evidente y nuestras pelotas se movían más rápido hacia la línea. Dos tries y una conversión en la segunda parte nos dieron una ventaja y un marcador definitivo 26-5.

Fue una victoria importante, por ser el primer encuentro de la temporada y segundo porque ha pesar no haber contado con cinco jugadores, que estaban de viaje, los que estaban lo dieron todo, nunca se rindieron y voltearon el marcador, mantuvieron la actitud ganadora y sin perder la compostura lo lograron. Eso me demuestra que están mentalmente preparados, que son fuertes mentalmente y eso es importante.

Hay muchas cosas que mejorar en las próximas semanas, tenemos tres semanas para prepararnos fisica, mental y técnicamente para nuestro próximo encuentro.

Sunday, April 3, 2011

Albany Creek gana 113-0, un récord para el equipo

Hoy mi equipo ganó 113-0 a East Tigers, es nuestra segunda victoria en dos presentaciones. Este fue segundo partido de la pre-temporada, y también mi segundo como coach de este equipo, y honestamente lo siento mucho por los jugadores del otro equipo, pero los míos lo hicieron muy bien, funcionó el plan de juego, el apoyo, la comunicación entre forwards y líneas, además mantuvimos la pelota en movimiento en el ataque, especialmente en el area del tackle, siempre agarrábamos a la defensa desorganizada, en fuera de jugeo y con espacios abiertos para atacar.

Nuestra defensa estuvo muy bien también, hoy probé un nuevo sistema. En vista de los problemas con la apreciación de los árbitros en el breakdown y la cantidad de penales que recibíamos, cambié de defensa hombre a hombre a una defensa drift, con dos jugadores "targeting" al portador de la pelota, uno hace el tackle, el otro va por la pelota. Hoy nos dió excelentes resultados, conseguimos bastantes pelotas y no fuimos penalizados, como cuando el tackleador, después del tackle, se pone de pie rápidamente y trata de recuperar la ovalada.

En una póxima oportunidad, explicaré gráficamente este tipo de defensa.

Todos estábamos muy emocionados, era difícil mantener la compostura, pero todos lo hicimos, nunca se hicieron comentarios o se cometieron actos de irrespeto hacia los jugadores del equipo contrario. Todo lo contrario mis jugadores mantuvieron su ritmo y siguieron anotando puntos a un equipo que lucía abatido, desmoralizado desde el minuto 11 de juego, cuando el marcador ya mostraba una ventaja de 17-0. Anotamos 17 tries y catorce conversiones.

Nunca como coach había ganado un juego con tanto margen, y para mi equipo es un record, este equipo solo ganó dos juegos la temporada pasada y nunca habia anotado tantos puntos en un juego. Se pueden imaginar la euforia que habia en el vestuario después del juego, sobre todo por que hace un año East le había ganado a este equipo con un marcador abultado pero no como éste, asi que para mis jugadores fue una dulce venganza.

Segunda o tercera

Después de aplausos y vítores les dije a mis jugadores que el trabajo no estaba hecho todavía, que la temporada comenzaba la próxima semana y debíamos jugar nuestro mejor rugby si queríamos ganar partidos, así que debíamos entrenar tan duro como lo hemos estado haciendo y corregir nuestras fallas.

Con este resultado nos toca subir a la segunda división pero si mi preferencia cuenta, yo prefiero quedarme en la tercera, porque todavía no manejamos algunas habilidades básicas y subir a la segunda categoría sería ponerle demasiada presión a algunos jugadores, sobre todo aquellos que el año pasado jugaron en cuarta y los que son nuevos. Además mentalmente no estámos suficientemente maduros para ese nivel, falta poco pero todavía no. La decisión la tomará el Brisbane Junior Rugby Union esta semana, habra que esperar, pero ojalá nos dejen en tercera.

Thursday, March 31, 2011

Redsvolution in 2011

Hace un par de años escribí un artículo, algo crítico, sobre los Reds y su desempeño hoy escribo sobre el mismo tema, pero con una orientación bastante más positiva.

El equipo profesional de Queensland, Los Reds, derrotaron el pasado domingo 43-8 a los Cheetas de Sur África y es la séptima victoria consecutiva del equipo australiano en el Suncopr Stadium, su casa. Un récord para el equipo rojo.

Es definitivamente un equipo distinto equipo al de hace un par de años atrás. Más maduro, disciplinado, motivado a ganar, será un año positivo, diferente. Especulando un poco, si mantienen el ritmo y estilo de juego y la fortaleza mental que han mostrado en los primeros juegos y las lesiones no les juegan una mala pasada, clasificarán a las semi finales.

Los fanáticos de Queensland no han visto jugar a su equipo un partido de semi finales desde el 2001, cuando perdieron con el ACT Brumbies.

Los Queenslanders ocuparon el puesto 14 en el 2007 y ganaron la cuchara de madera, premio que le otorga al último equipo de la tabla, en el 2010 bajo la dirección del coach Ewen McKenzie lograron el 5 lugar, la mejor actuación desde el 2002. Y si la ronda regular del Súper Rugby terminara hoy los Reds clasificarían a la Semi Final como el equipo ganador de la Conferencia Australiana, junto a los Crusaders y Stomers, los primeros de las Conferencias de Nueva Zelanda y Sur África respectivamente.

Los hombres de McKenzie viajan a la tierra de los Springbooks a enfretar a los Lios el penúltimo equipo de la tabla, de ganar sería la quinta victoria, y le falatrían sólo cuatro triunfos para igualar el récord de partidos ganados por el equipo durante una temporada (9), eso fue en 1996.

Super 15 Rugby Table

Overall Super Rugby table and standings
Conference leaders.
Team
Nation
P
W
L
D
B
PF
PA
PD
Bp
Ttl
1. () 5 5 0 0 1 132 66 66 1 25
2. () 6 4 1 1 0 195 93 102 4 22
3. () 5 4 1 0 1 152 86 66 2 22
Wild card teams
4. () 6 4 2 0 0 160 124 36 4 20
5. () 6 4 1 1 0 156 132 24 2 20
6. Waratahs () 5 3 2 0 1 123 84 39 2 18
7. () 5 3 2 0 1 120 124 -4 1 17
8. () 5 3 2 0 1 91 112 -21 1 17
9. () 5 1 3 1 1 80 123 -43 2 12
10. () 5 1 4 0 1 109 157 -48 4 12
11. () 6 2 4 0 0 125 115 10 3 11
12. () 6 2 4 0 0 112 217 -105 3 11
13. () 5 1 3 1 1 97 148 -51 1 11
14. () 6 1 5 0 0 131 161 -30 4 8
15. () 6 1 5 0 0 98 139 -41 3 7

Fuente: http://www.superxv.com


Super Rugby fixtures

Super Rugby Rd.7 - 1st of April
SuperRugby Team
vs
SuperRugby Team
v
v
v
v
v
v
v
Bye: Crusaders

Fuente: http://www.superxv.com

Monday, March 28, 2011

Albany Creek U14s Green gana el primero

Ayer domingo el equipo Albany Creek U14s Green derrotó a su similar Los Pumas de Pine Rivers 17-5.

El equipo verde impuso su ritmo de juego en la primera mitad, dominando posesión y territorio, y los forwards en el breakdown le dieron al equipo visitante una ventaja de 12-0, una jugada de la línea pudo haber aumentado el marcador pero el jugador perdió el control del oval sobre el in-goal felino.

En la segunda mitad, y con el viento soplando en contra, fue dificil para los de Albany Creek salir de su territorio, y el cansancio disminuyó el ritmo de los forwards en el breakdown, ya el dominio no fue tan evidente y la posesi´øn y el territorio fueron compartidos.

Una jugada, la mejor del partido, donde los verdes movieron el balón de un lado a otro de la cancha le dió otro try al equipo dirigido por Leonardo Mohamad y una ventaja de 17-0.

A cinco del final un scrum a cinco metros del in-goal le dió a Los Pumas sus únicos puntos en el marcador. Pero no los suficientes.

Ganar el primer juego es una victoria importante para todos, porque nos permite ganar un poco de motivación, confianza en nosotros mismos,y nos re afirma que lo que hemos estado haciendo durante las últimas ocho semanas esta bien. Todos estamos contentos con el resultado sobre todo cuando el equipo tuvo una mala temporada anterior (2 victoria) y el conjunto ha sido re estructurado con nuevos jugadores, coach, y estilo de juego. Dijo Leonardo Mohamad, coach de Albany Creek.

Saturday, March 19, 2011

Inglaterra se queda con las ganas

Irlanda derrotó este Sábado, como local, a un joven equipo inglés 24-8 y terminó el sueño del conjunto de Martin Johnson de ganar el Grand Slam.

Los hombres del trebol fueron superiores en todo momento, y dejaron al descubierto la inexperiencia del equipo visitante. Diez de los jugadores de Inglaterra tenían 25 o menos años de edad. Por su parte Irlanda ganó su séptimo partido en ocho ocasiones contra la selección inglesa. Quizás la presión del momento afectó a los ingleses, porque nunca mostraron el nivel de los partidos anteriores.

Por su parte O'Driscoll el capitan irlandés anotó su try número 25 y se conviritió en el jugador con mas try anotados en la historia del Torneo de Cinco y/o Seis Naciones

Irlanda (14) 24. Tries: Bowe, O'Driscoll Con: Sexton Pens: Sexton 4
Inglaterra (3) 8. Tries: Thompson Pens: Flood

Francia le hace el favor a Inglaterra
Con la derrota de Inglaterra ante Irlanda, Gales necesitaba vencer a Francia por una diferencia de veintisiete puntos para ganar el Seis Naciones 2011, pero no sería fácil para los Dragones Rojos, quienes enfrentarían en Paris a un equipo francés que debía mostrar su calidad después de todas las críticas recibidas por haber perdido ante Italia una semana antes.

A pesar de los problemas de disciplina de ambos conjunto en los primeros minutos del partido, Francia fue superior, dos penales anotados y un try de Nallet le daban una ventaja de 11-3 sobre los visitantes al final de la primera mitad.

En la segunda mitad los locales no cedieron mucho espacio, solo un par de penales y anotaron tries en un par de ocasiones e igual número de conversiones y un penal para sumar 28 tantos y derrotar 28-9 a un equipo Galés que no mostró interés en ganar el título.

Escocia sonríe al último


En Murrafield se enfrentaron Escocia e Italia para definir quién ganaría la cuchara de madera, reconocimiento que le otorga al equipo que ocupa el último lugar.

Al final de la primera mitad Italia dominaba la pizarra 8-6, un try de Masi y un penal anotado de Bergamasco le daban ventanja de dos puntos a los visitantes. Parecia continuar la sequía de tries del equipo escocés en su casa.

Pero la segunda mitad traería vientos de cambios y la sequía cambiaría de lado, dos tries (De Luca, Walker) una conversión y un penal, totalizaban 21 tantos a favor de Escocia.

Al final de los ochenta minutos la pizarra en Murrayfield mostraba 21-8 a favor de los de casa, para delirio de los expectadores que sabian que con este resultado la cuchara de madera viajaría a Italia, finalmente Escocia sonreía.

Sunday, March 13, 2011

Inglaterra: A uno del Grand Slam

Inglaterra derrotó hoy domingo al equipo de Escocia, que no gana en Twickenham desde hace veintiocho años, con un marcador de 22-16 y está solo a un juego de ganar el Seis Naciones y conseguir su primer Grand Slam desde 2003.

Después de cuatro jornadas, el equipo de Martin Jhonson (El manager del equipo inglés) que viajará a Dublín a enfrentar a Irlanda el próximo Sábado, va de primero con ocho puntos, Gales segundo con seis tantos y un lugar más abajo Irlanda con dos victorias e igual número de derrotas empata con Francia , Italia, después de derrotar a Le Bleus está en el quinto puesto y Escocia el último lugar.

Inglaterra, hasta el 27 de febrero del 2010 ha enfrentado a los hombres del trebol en 123 ocasiones, ha conseguido la victoria en 45 encuentros y empatado en sólo 8 oportunidades; pero en los partidos correspondientes al Seis Naciones del 2010 y 2009 ha perdido ante Irlanda. El año pasado perdieron como locales por sólo cuatro tantos (20-16) y un año antes como visitante en el Aviva Stadium fueron derrotados por la mínima diferencia 14-13.

Inglaterra 22 (Tom Croft try; Jonny Wilkinson con pen, Toby Flood 4 pens)- Escocia 16 (Max Evans try; Chris Paterson con 2 pens, Ruaridh Jackson drop goal)

Referee: Romain Poite (FRA)
Asistencia: 80,000



Seis Naciones 2011
Tabla de Posiciones después de cuatro jornadas
PosTeamPWDLFAPDTFPts
1England44001245767128
2Wales430186612566
3France42028982774
4Ireland42026973-484
5Italy410362117-5552
6Scotland400461101-4040




Próximos encuentros

Sáb 19th Mar 11 14:30 Scotland v Italy Murrayfield
Sáb  19th Mar 11 17:00 Ireland v England Aviva Stadium
Sáb 19th Mar 11 19:45 France v Wales Stade de France

Friday, March 11, 2011

Al momento de hidratarse: Cuidado con lo que bebes!

Hace poco lei en un articulo en un periodico local sobre cuantos kilos perdian un jugador de los Reds después de un partido de rugby (contra Western Force). La suma del peso perdido por todos los jugadores que vieron accion ese dia fue igual al peso de un jockey (un poco menos de 53 kilos).Increible? Si, quizás en otras circunstancias la cantidad de fluiso perdido es menos, pero siempre se pierden fluido y hay que reponerlos. Y en esto se basa este articulo.

El reponer los liquidos perdidos es muy importante y necesario para evitar lesiones (por ejemplo calambres) recuperarse mas rápido y prepara al cuerpo para el próximo entrenamiento o jugeo. Es vital hacerlo adecuadamente, con esto quiero decir darle al oganismo liquidos y alimentos ricos en electrolitos, sales, minerales y con muy bajo o cero nivel de azúcar, grasa, colorante, cafeína, alcohol. Por eso el agua es la mejor opción para hidratarse dantes, durante y despues de entrenamientos y juegos

Es preocupante la cantidad de refrescos, jugos artificiales, bebidas energéticas que los niños y jóvenes consumen en su vida cotidiana y peor aun antes y después de entrenamientos y juegos. Los adultos no son la excepción, contrariamente lo consumen en mayor escala, y en algunos casos hay que sumarle el alcohol, y cafeina + Alcohol son una combinación letal.

Un estudio realizado en Australia en el 2007 arrojó que jóvenes entre 14 y 16 años consumen 41.7 mg de cafeína diariamente. Los alimentos o bebidas más consumidos por este grupo son los refrescos, el café, chocolates y bebidas energéticas. Y empeora cuando además contienen gran cantidad de azucar. Por ejemplo una Coca Cola contiene 32 gramos de azúcar lo que representa más de seis cucharadas pequenas de azúcar.

El exceso de azúcar ocasiona problemas de salud como diábetes, caries y exceso de peso. Y la obesidad es uno de los principales problemas de salud entre jóvenes y adolescentes australianos.

Por su parte la cafeína, que se procude naturalmente en las hojas y semillas de algunas plantas, es considerada una droga porque estimula es sistema nervioso central y en alguno casos aumenta la contracion el sentido de alerta de los individuos.

Y aunque la cafeína esta disponible (legalmente) para niños y adolecesntes y es considerada de bajo riesgo cuando se consume en moderaciónn entre los adultos, gran preocupación existe sobre los riesgos que ocasiona a la salud cuando se consume en grandes cantidades.

Tanto en niños como en adultos el excesivo consumo de cafeína puede producir deshidratación, alteración de los nervios, molestias estomacales, dolor de cabeza, dificultad para concentrarse, para dormir, además aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco.

Para reducir y/o eliminar bebidas con alto contenido de azúcar y cafeína lo mejor es eliminar los refrescos y las bebidas energéticas y sustituirlas con bebidas como agua, bebidas chocolatadas, jugos naturales, y es muy importante leer las etiquetas de los productos y revisar la cantidad de azúcar y cafeína que contienen. Una cucharada pequeña representa cinco gramos de azúcar, cuidado con eso!

"Energy Drinks" Watch what you drink

Saturday, March 5, 2011

Es momento de seleccionar: Green or Blue

En qué equipo estoy? Preguntaron, emocionados, los jugadores.

Cuando se selecciona a jugadores, aunque en algunos casos las decisones son subjetivas, hay que ser lo más transparente posible y ser objetivo. No es una tarea fácil y la selección final no puede ser una decisión tomada a la ligera. Los atletas sean del deporte que sea y tengan el nivel que tengan deben ser sometidos a un proceso de selección que sea abierto y medible, porque hacerlo a dedo hace daño no sólo al que no fue seleccionado, también al que fue escogido porque que seguramente no está en su mejor nivel.

Uno, dos o tres juegos de quince, veinte minutos son una buena opción para ver que bueno es el jugador, claro estos juegos no pueden ser el ´¨nico elemento de consideración, también deben tomarse en cuenta otros elementos, como la disciplina, el compromiso, la actitud del jugador.

Imagine que el jugador es un atleta con excelentes condiciones, habilidades y actitud pero ese día tuvo un mal juego, lo dejaría afuera de la selección?

Después de los juegos de exibición del Miércoles en la noche, el grupo de cuarenta y tres jugadores que entrenaba ha sido dividido en dos equipos, Verde (Green) y Azul (Blue). El equipo verde es el equipo de la segunda o tercera división (todavía por definirse en los juegos de pre temporada) y el azul jugará en una división más abajo.

Todos jugaron muy bien, pocos errores, fueron agresivos, pero mi criterio de selección no está basado sólo en este juego, también estoy considerando los progresos de cada uno en los dos test físicos realizados, además de la actitud, las habilidades básicas mostrada por los jugadores en los entrenamientos y el estilo de juego que quiero jugar.

Finamente puedo escoger a mi equipo, porque en las últimas temporadas he tenido que jugar con lo que tenía a la mano, limitándome un poco las opciones; ahora, después de mucho tiempo puedo decidir, según mi criterio, a quien incluir o no en el equipo. He sido objetivo, no fue una decisión fácil, tenía jugadores con buenas habilidades pero por su tamaño no encajaban en el tipo de juego que este año jugaremos.

La mayoría de las veces que he escogido a mis jugadores gano. Espero que esta vez no sea la excepción.

Dos días después de los jugeos de exhibición anunciaría en que conjunto había quedado cada uno. Pero llovió y el entrenamiento fue cancelado, así que habrá que esperar unos días más. Lo acostumbrado es mandar un email o llamar por teléfono pero esta vez prefiero que cada jugador será notificado individualmente en una entrevista de cinco minutos con los coaches. El entrenador del equipo azul y yo.

La idea de esta reunión es explicarle a cada uno porque ha sido o no seleccionado en el equipo verde (la mayoría quieren jugar en este equipo y se han esforzado para ello), y quizás nos tome más de una hora hablar con todos, pero no importa, porque los jugadores merecen respeto, y por ello el coach debe que ser claro, sincero y explicarles el criterio de selección, eso evita mal entendidos, frustración y desilución del jugador, un estado de ánimo que todos, naturalmente, sentimos cuando no logramos lo que soñamos. Ser claro y sincero los motiva a seguir entrenando, mejorando para conseguir el objetivo.

Durante los juegos del Miércoles cada atleta tuvo la oportunidad de jugar dos tiempos de, apróximadamente, veinte minutos. En el primer tiempo jugaban en la posición que mas experiencia tuvieran y en la segunda parte en la posición que yo creía podían tener mejor desempeño, en algunos casos no hizo falta probar al atleta en una segunda posición pero en el caso de los flankers, que tenía nueve, probé a algunos en los centros.

No será fácil para muchos aceptar que están en el equipo de abajo, sobre todo a los papás le cuesta aceptar eso, porque siempre quieren lo mejor para sus hijos; pero lo cierto es que algunos atletas tendrán más oportunidad de jugar, aprender y mejorar jugando en el equipo de abajo, y este no es el fin de sus carreras, ahora es que empiezan y tienen mucho que aprender, además uno no sabe a lo mejor alguno de esos que está en el equipo de abajo progresa tanto que lo subo al equipo verde.

En mi equipo este año el nivel de exigencia será más alto (mucho más que en años anteriores), exigiré lo mejor de ellos todo el tiempo, no permitiré indisciplina y siempre los motivaré, porque yo les daré lo mejor de mi; este año quiero ganar, porque nunca he ganado el campeonato de clubes, este año será la excepción.